Bolas antiestresse e itens sensoriais para adultos

Não se deixe enganar por suas cores divertidas ou embalagem extravagante. Fidget e brinquedos sensoriais não são apenas para crianças. Na verdade, de acordo com a psicoterapeuta Grace Huntley, manter uma bola antiestresse, um brinquedo de inquietação ou outros itens sensoriais por perto pode ajudá-lo a manter a calma e a processar emoções, da raiva à ansiedade.

"Nossos corpos anseiam por equilíbrio e homeostase. Quando estamos emotivos, o lado direito do nosso cérebro é especialmente ativado", disse Huntley ao HuffPost. "Aterrar-nos em nossos corpos e fazer coisas ordenadas ou sequenciais nos ajuda a colocar o lado esquerdo de nossos cérebros mais online para restabelecer esse equilíbrio."

Anita A. Chlipala, uma terapeuta licenciada de casamento e família em Chicago, disse que os itens sensoriais podem criar uma sensação de autoconsolo. Esse calmante pode ajudá-lo a lidar com o estresse e a ansiedade e também pode ajudá-lo a manter a compostura ou o foco se estiver tendo sentimentos durante o trabalho ou o tempo social.

"Usar itens sensoriais pode acabar com a preocupação, trazer a pessoa de volta ao momento e fazer o que precisa ser feito no presente", disse Chlipala ao HuffPost. "Não se trata de nunca lidar com a preocupação, o estresse, a ansiedade ou as decisões que precisam ser tomadas, mas focar novamente na sensação do item para ajudá-lo a criar tolerância para os sentimentos desconfortáveis ​​[e] seguir em frente com o seu dia."

Além disso, manter bolas de estresse ou itens sensoriais em seu espaço de trabalho pode ajudá-lo a manter o foco.

"Bolas de estresse e brinquedos sensoriais podem aumentar a concentração e reduzir o estresse, fornecendo uma saída para a energia nervosa", disse Carla Marie Manly, psicóloga e autora de "Joy from Fear: Create the Life of Your Dreams by Making Fear Your Friend". "Embora você não consiga controlar um prazo estressante para um grande projeto de trabalho, você pode controlar sua interação com uma bola antiestresse."

Se você tende a ficar sobrecarregado, sem foco ou consumido por emoções, todos os três especialistas recomendam manter uma variedade de bolas de estresse ou itens sensoriais em seu espaço de trabalho, em sua bolsa e em casa, para que você possa facilmente pegar um a qualquer momento.

Para ajudá-lo a encontrar os melhores itens para você, os especialistas compartilharam suas bolas de estresse, brinquedos de agitação e itens sensoriais favoritos para adultos.

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